북유럽 다이어트 어디까지 해봤니? 북유럽 다이어트가 가장 효과적이다

북유럽 다이어트 어디까지 해봤니?

북유럽 다이어트가 가장 효과적이다

북유럽 다이어트가 가장 효과적이다

북유럽 다이어트가 가장 효과적  2013년 스웨덴 정부의 건강기술평가위원회(SBU)에서 발표한 ‘비만을 위한 식이요법 보고서’에 다르면 저탄수화물, 고지방 다이어트식단 즉, 북유럽 다이어트가 체중감량에 가장 효과적이라고 공식 발표하기도 했습니다.
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1. 채소와 과일을 가급적 매일 섭취하세요

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2. 정제되지 않은 곡식으로 만든 제품을 드세요

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3. 물에서 나오는 식재료를 사용하세요

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4. 질 좋은 고기 위주로 조금 덜 드세요

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5. 넓은 지역에서 생산되는 음식을 드세요

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6. 가능하면 오가닉 식품을 드세요

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7. 식품 첨가물이 든 제품을 자제하세요

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8. 제철 식재료를 사용한 음식을 드세요

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9. 가급적 집에서 만들어 드세요

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